Cigarette électronique et prise de poids : quelle relation ?
La cigarette électronique n’apporte aucune calorie et ne modifie pas directement le poids corporel. Cependant, la nicotine, présente dans certains e-liquides, agit comme un coupe-faim naturel et stimule légèrement le métabolisme. Lorsqu’un vapoteur réduit son taux de nicotine ou arrête complètement, il peut temporairement ressentir une augmentation de l’appétit.
Cette adaptation est normale : le corps réapprend à fonctionner sans stimulant. C’est pourquoi certaines personnes ont l’impression d’avoir grossi avec la cigarette électronique, alors qu’il s’agit surtout d’un effet lié à la baisse ou à l’arrêt de nicotine.
Pourquoi certains vapoteurs prennent du poids ?
Le sevrage du tabac entraîne souvent une modification du comportement alimentaire. Le manque gestuel et sensoriel peut pousser à compenser par le grignotage. De plus, la nicotine influençait auparavant la dépense énergétique et la satiété. Sans elle, le métabolisme peut ralentir légèrement pendant quelques semaines.
Dans ce contexte, la cigarette électronique aide à limiter cette prise de poids : elle reproduit la gestuelle du fumeur et permet d’ajuster progressivement le taux de nicotine pour éviter un sevrage trop brutal.
Est-ce que la cigarette électronique peut aider à stabiliser le poids ?
Oui, lorsqu’elle est utilisée avec un dosage de nicotine adapté, la cigarette électronique contribue à maintenir un poids stable pendant le sevrage. Elle réduit les fringales liées au manque de nicotine tout en offrant un substitut comportemental au geste de fumer.
Au fil du temps, le corps retrouve son équilibre naturel. L’important est de combiner le vapotage avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour soutenir la stabilisation du poids et la récupération générale.
À retenir
La cigarette électronique ne fait ni grossir ni maigrir. Elle accompagne simplement la transition vers l’arrêt du tabac, période où le métabolisme se rééquilibre. La prise de poids éventuelle dépend surtout du comportement alimentaire et de la gestion du sevrage nicotinique.