Incroyable, mais vrai d’après de nombreux sondages, plusieurs fumeurs affirment avoir arrêté complètement la cigarette. En effet, il existe peu de sondages et d’études officielles qui permettent d’affirmer que la cigarette électronique est un moyen de sevrage tabagique efficace. On essaie dans ce petit billet de faire un point sur ces ex-fumeurs s’étant sevrés avec la e-cigarette.
Incroyable, mais vrai d’après de nombreux sondages, plusieurs fumeurs affirment avoir arrêté complètement la cigarette. En effet, il existe peu de sondages et d’études officielles qui permettent d’affirmer que la cigarette électronique est un moyen de sevrage tabagique efficace. On essaie dans ce petit billet de faire un point sur ces ex-fumeurs s’étant sevrés avec la e-cigarette.
Arrêt complet ça existe !
Pour certains ex-fumeurs, la performance est folle, l'arrêt fut instantané. Dans une période où le matériel est de plus en plus performant et des e liquides avec un plus grand choix de taux de nicotine, il est de moins en moins rare de rencontrer des personnes ayant totalement arrêté. De plus, la vape se démocratise un peu plus et beaucoup de professionnels maîtrisent les connaissances autour de la vape.
Plusieurs enquêtes sur Facebook qui se basent sur des sondages fiables permettant d'affirmer que “61% des votants ont répondu 'immédiat' à la question, l’arrêt a-t-il été immédiat ou progressif. Soit 3 vapoteurs sur 5 qui ont arrêté de fumer immédiatement”; “Près de 40 % des sondés lors de l’enquête sur le groupe Facebook Les Vapoteurs #MoisSansTabac (2017) déclarent ne plus fumer cinq mois après l’opération”. Ces chiffres sont très encourageants pour nous vapoteurs, mais également pour les fumeurs qui se demande encore si un arrêt est possible avec la cigarette électronique.
D’autres études menées en 2015, en France aux États Unies et plus largement en Europe permettent d’affirmer que le vaporisateur personnel permet à « près d’un fumeur sur dix de cesser dans l’année de fumer des cigarettes, et à un tiers de réduire sa consommation ».
Les conseils pour arrêter de fumer
La question du matériel est essentielle. Il vous faut adopter le matériel qui vous convient et celui qui vous permettra de vous offrir ce rendu si proche de la sensation de la cigarette. Après nous sommes différents et avons des préférences toutes aussi différentes, ainsi il n’existe pas de ecigarette idéale. Le top dans les débuts c’est de s’orienter vers un tirage serré que l’on appelle inhalation indirecte, pour plus de précision n’hésitez pas à consulter notre article Inhalation directe, inhalation indirecte.
Pensez également au design et aux performances de votre e-cig lors de l’achat. Trouver le taux de nicotine qui vous convient au départ, ni trop élevé ni trop faible, c’est la clef du succès. Ainsi vous pourrez jongler et diminuer de façon progressive le taux sans aucune frustration. Attention à prendre le temps de choisir le eliquide qui vous convient ce qui vous permettra de tenir le cap. N’hésitez pas à consulter notre article, Comment choisir son premier eliquide ?
Vous êtes maître de votre sevrage
La cigarette électronique vous permettra de redevenir maître de votre consommation. En effet, en comparaison d’une cigarette classique que vous allumez, fumez et écrasez, vous vapez quand vous en avez envie et vous remarquerez peut-être qu’au début, vous vaperez beaucoup, mais avec le temps vous allez vous autoréguler.
Il est important de s’imposer une discipline et de ne pas vous autoriser à vapoter dans votre bureau. Gardez bien en tête que c’est comme la cigarette, ainsi ne prenez pas l’habitude de vaper dans les endroits où vous ne fumeriez pas, au risque de vous créer de nouvelles habitudes. D’autre part, c’est vous qui gérez votre dosage et votre consommation au final. Même si on reste en quelque sorte dépendant de la vapoteuse vous devenez peu à peu maître de votre voyage vers l’arrêt de la cigarette.
Vous n’y parvenez pas ?
Pas de panique, rassurez-vous bons nombres de vapoteurs éprouvent des difficultés. C’est avant tout une question d’habitude, vous perturbez votre esprit avec des habitudes qui sont installées depuis des années pour certains, ce n’est pas si simple de passer de tout à rien. Prenez votre temps, laissez-vous le temps de vous adapter et de vous défaire de certaines habitudes.
N’oublions pas que l’arrêt complet est tout de même basé sur la volonté et le plaisir de changer son mode de vie; sans cette volonté le parcours sera semé d’embûches.
En attendant, bonne vape à tous !